おとぎの森公園
2022年 07月 06日
2022年 07月 06日
2022年 06月 29日
みなさんこんにちは
真夏日が続いていますが皆様体調は崩していませんか?
北陸ももう梅雨が明けてしまい、長い夏が始まりそうですね
今日は、熱中症について簡単にお話します♪
熱中症のリスクは女性のほうが高く、妊婦さんはさらに熱中症になりやすいのです・・・
女性は男性に比べて水分をためる役目を果たす筋肉が少ないうえ、月経時に出血などで水分を失うと容易に脱水症になります。
また、妊娠中は体温が高めになります!
またお母さんの体は赤ちゃんを育てるために通常より多くの水分を必要とするため、脱水症状がおこりやすくなります。
この脱水症状が熱中症をひきおこします。
熱中症の予防にはまず暑さを避けることが大切です
外出時には帽子、日傘を用意する、なるべく日陰を歩く。
室内であれば扇風機、エアコンを適切に使う、直射日光を遮るなどの注意が必要です。
こまめな水分補給も大切です!
のどが渇く前からこまめに水分を補給してください。汗をかくと水分と一緒にミネラルも不足します。
水分補給に加えミネラルも補給してください。スポーツ飲料は水分とミネラルを同時に補給できますが糖分が多いので注意が必要です。
麦茶などのほうが望ましいです
特に妊婦さんは、つわりの時期には水分さえ思うように摂れないことがあります・・・
もともと脱水症気味だと、汗をかくことで容易に熱中症になってしまいます。
水を飲めない、飲んでも吐いてしまう時は、すぐに医療機関へ受診してください。
生理の前後の方や妊婦さんで十分に水分が摂れない場合、どうぞお気軽に当院にご相談ください
2022年 06月 22日
2022年 06月 15日
2022年 06月 08日
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