水分補給
2023年 08月 16日
みなさんこんにちは
猛暑、熱帯夜が連日続く中、いかがお過ごしでしょうか
私は毎日の暑さにもうグッタリですが、子供たちは違います
真っ黒に焼けた肌に汗をびっしりかきながら
「お母さん公園に連れてって!」
と無邪気な笑顔で悪魔のようなことを言います
「熱中症警戒アラートがでてるから行けないよ」
と同じセリフを毎日言ってなんとかなだめています
妥協案で休日”おうちでプール”をするのですが、これもまた
静かに見守る大人にはなかなかの苦行ですよね
そんな暑さの中、大人も子供も水分補給がとても大切です
特に妊娠中は体温が高いうえに体力もたくさん消耗します
疲れるとついつい甘いジュースや冷たい炭酸飲料を飲んで
スッキリしたいところですが、水分の摂取が目的なのに
塩分や糖分を過剰摂取してしまう可能性があります
それが原因でむくみがでたり、より疲れやすい身体に
なってしまいます
妊娠中はいつも以上にしっかりと体調管理に気をつけて
この猛暑を乗り切りましょう
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by otoginomori
| 2023-08-16 09:00
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